PENSEM PAZ

Quero compartilhar com vocês uma mensagem que recebi pelo Facebook, de um amigo muito querido.

Se cada um fizer um pouquinho, em breve tudo será melhor para todos no planeta.

Carlos Roberto Ventura
Nossos pensamentos são obras dos neurotransmissores que abundam nosso cérebro. Pensar paz estimula um turbilhão de energias e o resultado não pode ser outro. Faço, através do FACEbook, um pedido para que meus amigos e amigos dos meus amigos, PENSEM PAZ...a cada segundo...vamos perceber os acontecimentos no planeta a partir de agora....uma experiência a ser VIVIDA...Obrigado! (Xamã)

Quem adoece primeiro: o corpo ou a alma?

FONTE: Entrevista com o Dr. Jorge Carvajal, médico cirurgião da Universidade de Andaluzia, Espanha, pioneiro da Medicina Bioenergética. 10 de março de 2009.

Quem adoece primeiro: o corpo ou a alma?

- A alma não pode adoecer, porque é o que há de perfeito em ti, a alma evolui, aprende. Na realidade, boa parte das enfermidades são exatamente o contrário: são a resistência do corpo emocional e mental à alma. Quando nossa personalidade resiste aos desígnios da alma, adoecemos.

A Saúde e as Emoções

Há emoções prejudiciais à saúde? Quais são as que mais nos prejudicam?
- 70 por cento das enfermidades do ser humano vêm do campo da consciência emocional. As doenças muitas vezes procedem de emoções não processadas, não expressadas, reprimidas. O medo, que é a ausência de amor, é a grande enfermidade, o denominador comum de boa parte das enfermidades que temos hoje. Quando o temor se congela, afeta os rins, as glândulas suprarrenais,os ossos, a energia vital, e pode converter-se em pânico.

Então nos fazemos de fortes e descuidamos de nossa saúde?
- De heróis os cemitérios estão cheios. Tens que cuidar de ti. Tens teus limites, não vás além. Tens que reconhecer quais são os teus limites e superá-los, pois, se não os reconheceres, vais destruir teu corpo.

Como é que a raiva nos afeta?

- A raiva é santa, é sagrada, é uma emoção positiva, porque te leva à autoafirmação, à busca do teu território, a defender o que é teu, o que é justo. Porém, quando a raiva se torna irritabilidade, agressividade,ressentimento, ódio, ela se volta contra ti e afeta o fígado, a digestão, o sistema imunológico.

Então a alegria, ao contrário, nos ajuda a permanecer saudáveis?

- A alegria é a mais bela das emoções, porque é a emoção da inocência, do coração e é a mais curativa de todas, porque não é contrária a nenhuma outra. Um pouquinho de tristeza com alegria escreve poemas. A alegria com medo leva-nos a contextualizar o medo e a não lhe darmos tanta importância.

A alegria acalma os ânimos?
- Sim, a alegria suaviza todas as outras emoções, porque nos permite processá-las a partir da inocência. A alegria põe as outras emoções em contrato com o coração e dá-lhes um sentido ascendente. Canaliza-as para que cheguem ao mundo da mente.

E a tristeza?
- A tristeza é um sentimento que pode te levar à depressão quando te deixas envolver por ela e não a expressas, porém ela também pode te ajudar. A tristeza te leva a contatares contigo mesmo e a restaurares o controle interno. Todas as emoções negativas têm seu próprio aspecto positivo.Tornamo-las negativas quando as reprimimos.

Convém aceitarmos essas emoções que consideramos negativas como parte de nós mesmos?

- Como parte para transformá-las, ou seja, quando se aceitam, fluem, e já não se estancam e podem se transmutar. Temos de as canalizar para que cheguem à cabeça a partir do coração. Que difícil! Sim, é muito difícil. Realmente as emoções básica são o amor e o medo (que é ausência de amor), de modo que tudo que existe é amor, por excesso ou deficiência. Construtivo ou destrutivo. Porque também existe o amor que se aferra, o amor que superprotege, o amor tóxico, destrutivo.

Como prevenir a enfermidade?
- Somos criadores, portanto creio que a melhor forma é criarmos saúde. E, se criarmos saúde, não teremos que prevenir nem combater a enfermidade, porque seremos saúde.

E se aparecer a doença? 

- Teremos, pois, de aceitá-la, porque somos humanos. Krishnamurti também adoeceu de um câncer de pâncreas e ele não era alguém que levasse uma vida desregrada. Muita gente espiritualmente muito valiosa já adoeceu. Devemos explicar isso para aqueles que creem que adoecer é fracassar. O fracasso e o êxito são dois mestres e nada mais. E, quando tu és o aprendiz, tens que aceitar e incorporar a lição da enfermidade em tua vida.. Cada vez mais as pessoas sofrem de ansiedade. A ansiedade é um sentimento de vazio, que às vezes se torna um oco no estômago, uma sensação de falta de ar. É um vazio existencial que surge quando buscamos fora em vez de buscarmos dentro. Surge quando buscamos nos acontecimentos externos, quando buscamos muleta, apoios externos, quando não temos a solidez da busca interior. Se não aceitarmos a solidão e não nos tornarmos nossa própria companhia, sentiremos esse vazio e tentaremos preenchê-lo com coisas e posses. Porém, como não pode ser preenchido de coisas, cada vez mais o vazio aumenta.

Então, o que podemos fazer para nos libertarmos dessa angústia?
- Não podemos fazer passar a angústia comendo chocolate ou com mais calorias,ou buscando um príncipe azul fora. Só passa a angústia quando entras em teu interior, te aceitas como és e te reconcilias contigo mesmo. A angústia vem de que não somos o que queremos ser, muito menos o que somos, de modo que ficamos no "deveria ser", e não somos nem uma coisa nem outra.


O stress é outro dos males de nossa época. O stress vem da competitividade, de que quero ser perfeito, quero ser melhor, quero ter uma aparência que não é minha, quero imitar. E realmente só podes competir quando decides ser um competidor de ti mesmo, ou seja, quando queres ser único, original, autêntico e não uma fotocópia de ninguém. O stress destrutivo prejudica o sistema imunológico. Porém, um bom stress é uma maravilha, porque te permite estar alerta e desperto nas crises e poder aproveitá-las como oportunidades para emergir a um novo nível de consciência.


O que nos recomendaria para nos sentirmos melhor com nós mesmos?
- A solidão. Estar consigo mesmo todos os dias é maravilhoso. Passar 20 minutos consigo mesmo é o começo da meditação, é estender uma ponte para a verdadeira saúde, é aceder o altar interior, o ser interior. Minha recomendação é que a gente ponha o relógio para despertar 20 minutos antes,para não tomar o tempo de nossas ocupações. Se dedicares, não o tempo que te sobra, mas esses primeiros minutos da manhã, quando estás rejuvenescido e descansado, para meditar, essa pausa vai te recarregar, porque na pausa habita o potencial da alma.


O que é para você a felicidade?
- É a essência da vida. É o próprio sentido da vida. Encarnamos para sermos felizes, não para outra coisa. Porém, felicidade não é prazer, é integridade. Quando todos os sentidos se consagram ao ser, podemos ser felizes. Somos felizes quando cremos em nós mesmos, quando confiamos em nós,quando nos empenhamos transpessoalmente a um nível que transcende o pequeno eu ou o pequeno ego. Somos felizes quando temos um sentido que vai mais além da vida cotidiana, quando não adiamos a vida, quando não nos alienamos de nós mesmos, quando estamos em paz e a salvo com a vida e com nossa consciência.


Viver o Presente.

É importante viver no presente? Como conseguir?
- Deixamos ir-se o passado e não hipotecamos a vida às expectativas do futuro quando nos ancoramos no ser e não no ter. Eu digo que a felicidade tem a ver com a realização, e esta com a capacidade de habitarmos a realidade. E viver em realidade é sairmos do mundo da confusão.


Na sua opinião, estamos tão confusos assim?

Temos três ilusões enormes que nos confundem:
Primeiro: cremos que somos um corpo e não uma alma, quando o corpo é o instrumento da vida e se acaba com a morte.
Segundo: cremos que o sentido da vida é o prazer, porém com mais prazer não há mais felicidade, senão mais dependência.. Prazer e felicidade não são o mesmo. Há que se consagrar o prazer à vida e não a vida ao prazer.
Terceiro: ilusão é o poder; cremos ter o poder infinito de viver.

E do que realmente necessitamos para viver? Será de amor, por acaso?

- O amor, tão trazido e tão levado, e tão caluniado, é uma força renovadora. O amor é magnífico porque cria coesão. No amor tudo está vivo, como um rio que se renova a si mesmo. No amor a gente sempre pode renovar-se, porque ordena tudo. No amor não há usurpação, não há deslocamento, não há medo, não há ressentimento, porque quando tu te ordenas porque vives o amor, cada coisa ocupa o seu lugar, e então se restaura a harmonia. Agora, pela perspectiva humana, nós o assimilamos com a fraqueza, porém o amor não é fraco.

Enfraquece-nos quando entendemos que alguém a quem amamos não nos ama. Há uma grande confusão na nossa cultura. Cremos que sofremos por amor, porém não é por amor, é por paixão, que é uma variação do apego. O que habitualmente chamamos de amor é uma droga. Tal qual se depende da cocaína,da maconha ou da morfina, também se depende da paixão. É uma muleta para apoiar-se em vez de levar alguém no meu coração para libertá-lo e libertar-me.. O verdadeiro amor tem uma essência fundamental que é a liberdade, e sempre conduz à liberdade. Mas às vezes nos sentimos atados a um amor. Se o amor conduz à dependência é Eros. Eros é um fósforo, e quando o acendes ele se consome rapidamente em dois minutos e já te queimas o dedo.

Há amores que são assim, pura chispa. Embora essa chispa possa servir para acender a lenha do verdadeiro amor. Quando a lenha está acesa, produz fogo.

 Esse é o amor impessoal, que produz luz e calor.

Pode nos dar algum conselho para alcançarmos o amor verdadeiro?
- Somente a verdade. Confia na verdade; não tens que ser como a princesa dos sonhos do outro, não tens que ser nem mais nem menos do que és. Tens um direito sagrado, que é o direito de errar; tens outro, que é o direito de perdoar, porque o erro é teu mestre. Ama-te, sê sincero contigo mesmo e leva-te em consideração. Se tu não te queres, não vais encontrar ninguém que possa te querer. Amor produz amor. Se te amas, vais encontrar amor. Se não, vazio. Porém nunca busques migalhas, isso é indigno de ti. A chave então é amar-se a si mesmo. E ao próximo como a ti mesmo. Se não te amas a ti, não amas a Deus, nem a teu filho, porque estás te apegando, estás condicionando o outro. Aceita-te como és; não podemos transformar o que não aceitamos, e a vida é uma corrente permanente de transformações.
Cordiais saudações.

FONTE: Entrevista com o Dr. Jorge Carvajal, médico cirurgião da Universidade de Andaluzia, Espanha, pioneiro da Medicina Bioenergética. 10 de março de 2009.

LEVE MAIS A SÉRIO A SUA SAÚDE

Para se ter boa saúde basta que tenhamos bons hábitos... Cuidar do nosso corpo com zelo e responsabilidade é nossa obrigação. Colhemos o que semeamos.

Sono e saúde

Das 21 às 23:00: É o horário em que o corpo realiza atividades de eliminação, químicos desnecessários e tóxicos (desintoxicação), mediante o sistema linfático do nosso corpo. Neste horário do dia devemos estar num estado de relaxamento, escutando música, por exemplo.

Geralmente a estas horas mamães realizam atividades, tais como, limpar a cozinha, monitorar que tudo esteja pronto para o dia seguinte, etc., atividades que causam falta de relaxamento, o que gera um efeito negativo para a saúde.

Das 23 - 01:00am: o corpo realiza o processo de desintoxicação do fígado, e idealmente deve ser processado num estado de sono profundo.

Durante as primeiras horas da manhã 1:00 - 3:00: processo de desintoxicação da vesícula biliar, idealmente deve suceder também num estado de sono profundo.

De madrugada 3:00 - 5:00: desintoxicação dos pulmões. É por isso que por vezes neste horário se produzem fortes acessos de tosse. Quando o processo de desintoxicação atinge o trato respiratório, é melhor não tomar medicamentos para a tosse, já que interferem no processo de eliminação de toxinas.

Manhã 5:00 - 7:00: desintoxicação do cólon. É o horário de ir ao banheiro para esvaziar o intestino.

Durante a Manhã de 7:00 - 9:00: absorção de nutrientes no intestino delgado. É o horário perfeito para tomar o café da manhã. Se estiver doente o café da manhã deve ser tomado mais cedo: antes das 6:30 am.
A primeira refeição antes das 7:30am é benéfica para aqueles que querem manter-se em forma.
Os que não têm por hábito alimentar-se logo cedo, devem tentar mudar o hábito, sendo menos prejudicial realizá-lo entre as 9:00 e as 10:00 em vez de ficar a manhã completa sem comer.
Dormir tarde e despertar tarde interromperá o processo de desintoxicação de químicos desnecessários ao seu organismo. Além disso, você deve ter em conta que das 00:00 às 4:00 am é o horário em que a medula óssea está produzindo sangue. Então, procure dormir bem e não deitar tarde.
CUIDE DA SUA SAÚDE!

Viva a vida com limites! ______________________________________________________________________

Os alimentos "Top-five" causadores de câncer:

1. Cachorros quentes

Porque têm alto teor em nitratos. A "Cancer Prevention Coalition" adverte que as crianças não devem comer mais de 12 salsichas por mês. Se você não pode viver sem as salsichas, compre as que são feitas SEM nitrato de sódio.

2. Carnes processadas e toucinho

Também contêm altos níveis de nitrato de sódio como as salsichas, assim como também o toucinho e outras carnes processadas aumentam o risco de doenças do coração. A gordura saturada do toucinho também é um grande colaborador na geração de câncer.

3. Donuts

Os donuts são duplamente causadores de câncer. Primeiro porque são elaborados com flúor, açúcar refinado e óleo hidrogenado, depois são FRITOS a altas temperaturas. Os donuts são o primeiro "alimento" de todos os que se pode comer que elevará altamente o risco de gerar câncer.

4. Batatas fritas

Assim como os donuts, as batatas fritas são elaboradas com óleos hidrogenados a altas temperaturas. Também contêm acrylamidas que se geram durante o processo a altas temperaturas. Deveriam chamar-se batatas de câncer em vez de batatas fritas.

5. Biscoitos e bolachas

São geralmente elaboradas com flúor e açúcar. Até as que em suas etiquetas são orgulhosamente apresentadas como livres de gorduras transgênicas geralmente contêm ainda, só que em quantidades menores.

HÁBITOS QUE PREJUDICAM O CÉREBRO (matam neurônios)

1. Não tomar o café da manhã

A pessoa que não toma o café da manhã tem baixo nível de açúcar no sangue. Isto gera uma quantidade insuficiente de nutrientes ao cérebro causando a sua degeneração paulatinamente.

2. Comer demais

Isto causa o endurecimento das artérias do cérebro, causando também baixa capacidade mental.

3.. Fumar

Causa a diminuição do tamanho cerebral e promove também a doença de Alzheimer.

4. Consumir altas quantidades de açúcar

O alto consumo de açúcar interrompe a absorção de proteínas e outros nutrientes causando má nutrição e pode interferir no desenvolvimento do cérebro.

5.. Contaminação do ar

O cérebro é o maior consumidor de oxigênio do corpo. Inalar ar contaminado diminui a sua oxigenação provocando uma diminuição da eficiência cerebral.

6.. Dormir pouco

O dormir permite ao cérebro descansar. A falta de sono por períodos prolongados acelera a perda de células do cérebro.

7. Dormir com a cabeça coberta

Dormir com a cabeça coberta aumenta a concentração de dióxido de carbono e diminui o oxigênio causando efeitos adversos ao nosso cérebro.

8. Fazer o cérebro trabalhar quando estamos doentes

Trabalhar e estudar quando estamos doentes, além da dificuldade do cérebro para responder nesse estado, prejudica-o.

9. Falta de estimulação

Pensar é a melhor maneira de estimular o nosso cérebro e não fazê-lo provoca que o cérebro diminua o seu tamanho e portanto a sua capacidade.

10. Pratique a conversação inteligente

Conversas profundas ou intelectuais promovem a eficiência cerebral.
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Causas principais que prejudicam o fígado:

1. Dormir tarde e despertar tarde

2. Não urinar pela manhã

3. Comer demasiado

4. Saltar o café da manhã

5. Consumir muitos medicamentos

6. Consumir conservantes, colorantes, adoçantes artificiais

7. Consumir óleos de cozinha em alta temperatura. Reduza o mais possível o consumo de alimentos fritos, mesmo os que utilizam azeites benéficos. Não consuma alimentos fritos quando estiver cansado ou doente, a menos que seja muito magro, mas se puder, evite-o.

8. Consumir alimentos de origem animal crus ou demasiado cozidos sobrecarregam o fígado.

Os vegetais devem ser comidos crus ou pouco cozidos. Se consumir vegetais fritos, não guarde para consumo posterior.

Só temos que adotar um estilo de vida mais saudável e melhorar os nossos hábitos alimentares. Manter bons hábitos de alimentação e exercício é muito positivo para que o nosso organismo absorva o que necessita e elimine os químicos no seu "horário".

LEVE MAIS A SÉRIO A SUA SAÚDE...

Intimidade Quântica

Intimidade Quântica

Depois de desenroscarem

Você de mim e o seu do meu,

Ninguém saberá ao certo quem

Era aquele eu cujo meu era você.

Ao ato irão voltar

E mais completamente ignorar.

Robert Graves, The Thieves

Conhecer a si mesmo e não conhecer a si mesmo, ser quem se é e ao mesmo tempo fugir do que se é, ser independente e contido em si mesmo e, no entanto, reunir-se aos outros e sentir-se parte de algo maior que si mesmo ? estas são tensões que todos conhecemos.

Na filosofia, a mesma batalha se reflete na tensão entre os filósofos que argumentam que o indivíduo é tudo e o mundo a seu redor pouco importante (talvez até inexistente) e outros filósofos que procuram dizer que o indivíduo é nada, e que seu relacionamento com outras coisas e pessoas é o que importa.

A maioria de nós já passou por uma experiência como a dos amantes do poema de Graves, em que a intimidade entre nós e um outro foi tão completa a ponto de aparentemente apagar qualquer distinção entre os dois.

Diz-se que o mesmo tipo de ligação íntima existe entre o psicoterapeuta e seu paciente, que muitas vezes o terapeuta se vê sentindo sentimentos e pensando pensamentos que na verdade são de seus pacientes. Durante o tempo de cinqüenta minutos, os dois parecem partilhar em alguns momentos de uma identidade comum, parecem ser um corpo e uma mente. O mecanismo pelo qual isso ocorre é chamado "identificação projetiva" e é considerado um veículo de suma importância através do qual o terapeuta pode realmente conhecer em primeira mão os problemas inconscientes que seu paciente enfrenta. Durante algum tempo, até tornar-se consciente deles e de sua origem, ele experimenta os problemas do paciente como próprios.

Na empatia, sabemos que não somos a outra pessoa, mas também sabemos qual seria a sensação de ser aquela pessoa, de estar em seu lugar, tendo seus sentimentos. A empatia é uma forma de intimidade que podemos experimentar em relação a pessoas totalmente desconhecidas, assim como com aquelas que estão muito próximas. E há outros.

Todos os dias experimentamos uma pequena e passageira intimidade com outras pessoas ? quando um estranho responde ao nosso cumprimento numa rua do interior, quando partilhamos um sorriso com o estranho sentado ao nosso lado, ao vermos uma criança envergonhar sua mãe soltando algum comentário sobre uma mulher gorda ou um velho careca ?, momentos breves nos quais mesmo a companhia de pessoas estranhas toca nosso ser de alguma forma, invade as fronteiras de nossa individualidade e, ainda que timidamente, de alguma forma deixa ali suas marcas.

Nunca mais somos exatamente a mesma pessoa, tampouco o outro.

Muitas coisas de nossa experiência nos influenciam e nos modificam. Obviamente, a saúde e o funcionamento de nosso corpo, inclusive nosso cérebro, dependem da qualidade do alimento que ingerimos e de muitos fatores mutáveis de nosso ambiente externo. Da mesma forma, nosso ser, pensamentos e comportamento são continuamente influenciados pelos pensamentos e comportamentos dos outros, pelos membros de nossa família, pelos amigos e colegas. Somos influenciados pela cultura em geral ? pelos livros que lemos, filmes a que assistimos, música que ouvimos etc. Muito da imagem que fazemos daquilo que somos depende do contexto geral de nosso ser e, em grande parte, essas influências não são um mistério. Para explicá-las não precisamos de uma nova teoria da pessoa.

O isolamento cartesiano foi reforçado pela física de Newton, cujo conceito de matéria, como certo número de bolas de bilhar distintas e indivisíveis, complementou, por sua vez, as mentes separadas e indivisíveis de Descartes. A noção de relacionamento como um conjunto de influências externas operadas entre estranhos tornou-se paradigma para todo relacionamento.

(Modelo de Relacionamento - Visão Newtoniana)

Bolas de bilhar não se "encontram", não entram uma dentro da outra alterando-se mutuamente as qualidades internas. Não têm como fazê-lo, pois cada uma é sempre e somente ela mesma, totalmente impermeável a qualquer influência externa. Como as mentes de Descartes, elas se inter-relacionam apenas indiretamente, por meio de forças externas que fazem com que, de vez em quando, se atraiam, se rejeitem ou se choquem.

Durante a colisão sofrem um impacto e podem experimentar uma mudança de posição ou de momentum, mas permanecem as mesmas, antes, durante e depois da colisão. Seu relacionamento durante a colisão, a atração ou a repulsão é o que Sartre chamaria de uma "verdade contingente".

De fato, todo o paradigma cartesiano-newtoniano de indivíduos isolados, tendo apenas relacionamentos externos, contingentes, está no fundo de todo o pensamento existencialista sobre os relacionamentos interpessoais.

Todos vivem à sombra do cogito isolado de Descartes e das impenetráveis bolas de bilhar de Newton, sendo que a obra de cada um deles é, a seu modo, um desdobramento inevitável daqueles protótipos de separação.

"Eu sou singularmente eu, algo dentro de mim mesma que só eu posso ser, e sou também meus relacionamentos com os outros, algo maior que eu mesmo.

Indivíduos assim compostos não são possíveis na física clássica, mas sabemos que são a norma na física quântica. Essa nova estrutura conceituai para as relações interpessoais pode ser encontrada nas tensões da dualidade onda?partícula e na capacidade da partícula elementar ser onda e partícula simultaneamente.

Como os sistemas de partículas elementares, também nós — nossas personalidades, nossos seres — somos sistemas quânticos. Em cada indivíduo, a física dos subseres sobrepostos pode ser facilmente vista como a sobreposição de padrões de onda no condensado de Bose-Einstein da consciência. Cada um de nós, enquanto pessoa, é um composto de subseres que também são um ser (uma unidade superior).

 

(Modelo de Relacionamento - Visão Quântica)

A experiência nos mostra que o relacionamento entre mim e você, quando nos tornamos "nós", assemelha-se muito ao relacionamento entre os muitos subseres de meu próprio ser. Ele representa o mesmo desafio quanto aos relacionamentos interpessoais como a integração dos subseres em relação à identidade pessoal.

Seja como for, é fantástico como a mecânica ondulatória quântica se encaixa com aquilo que sabemos sobre os relacionamentos interpessoais, fazendo supor que há certamente uma base física de algum tipo para o fenômeno.

De forma similar, as pessoas envolvidas num relacionamento íntimo podem partilhar uma das características da outra, como na identificação projetiva, ou podem trocar características, como ocorre na inversão de papéis. Este último caso pode ser explicado como um fenômeno de ressonância quântica, em que dois sistemas casados (ou dois sistemas quânticos não-localmente relacionados), cada qual com sua oscilação característica, repentinamente trocam de oscilação. Nesse caso, eu me torno você e você se torna eu — algo que acontece corriqueiramente quando uma pessoa que esteve muito enraivecida começa a superar sua raiva exatamente no momento em que o outro se contagia, ou quando um dos membros de um casal contrai um mau hábito exatamente quando o outro consegue se livrar dele.

Meu relacionamento com os outros parece ser, sob muitos aspectos, uma extensão de meus relacionamentos com os subseres de meu próprio ser, que qualquer linha divisória definitiva entre mim e os outros, entre o eu e o não-eu, não será de grande significado. Não há modo claro de se saber onde termina o "eu" e onde começa o "você".

Essa capacidade de combinar verdadeira individualidade com relacionamentos peremptórios é um importante e único resultado de se ver as pessoas sob o ponto de vista mecânico-quântico. Não se perdem nem a individualidade nem os relacionamentos. Nenhum dos dois é mais primordial.

De forma semelhante, essa mesma dinâmica parece estar refletida ainda na experiência consciente partilhada pelas pessoas em algumas situações grupais — o contágio emocional de uma torcida de futebol, um comício político ou a "mente grupai", um fenômeno observado pelos psicoterapeutas que tratam de famílias inteiras ou de grupos de pessoas muito conhecidas entre si. Nestes casos as palavras de um membro do grupo parecem expressar os pensamentos não expressos do grupo inteiro.

Vendo-se o ser e seus relacionamentos sob um ponto de vista mecânico-quântico, abre-se um espectro de relacionamento e de comunicação entre o ser e os outros que vai do diálogo íntimo (sobreposição de funções de onda) entre subseres de meu próprio ser, passa pela ligação íntima entre mim e você com todas as variações e sabores possíveis e chega até a ligação que dá a alguns grupos a sensação de terem a mesma "cabeça" ou o mesmo "coração".

(Compilação: Estudos em Psicologia Transpessoal)

CERTO OU ERRADO?

E aí, você acha certo ou errado achar alguma coisa certa ou errada?
É interessante, a mente está sempre julgando se algo é certo ou errado. Muito freqüentemente achamos errado alguém achar algo errado ou certo, mas não vemos que também estamos achando esta coisa errada. Freqüentemente também criamos a verdade que diz que é errado achar algo errado, e por isso sofremos porque não queremos achar nada errado, mas acabamos achando. Mas se nos apegarmos na verdade que diz que algo é certo também será um problema, porque vamos dizer que o outro que acha aquilo errado está errado porque nós achamos certo. Loucura, não é? Mas é assim que vivemos.

Aqui está um exemplo prático. Freqüentemente criticamos alguém que critica algo porque julgamos que a critica é algo errado. Mas estamos fazendo o mesmo, ou seja, criticando o criticador. Ao criticar o criticador nos transformamos naquilo que tanto condenamos. Se eu acho errado criticar, o outro acha certo. Quem está certo ou errado? Eu diria que todos sempre estão certos, mas para si mesmos. Se a coisa parasse aí, não seria um problema. Mas estamos sempre querendo impor ao outro a nossa noção de certo/errado. Na verdade o grande problema é que não achamos que estamos certos/ errados para nós mesmos, mas para o Universo inteiro e assim não damos o direito dos outros também terem as suas próprias noções de certo/ errado.

Por exemplo, sujeito A acha certo fumar, mas sujeito B acha errado. Ok, A fuma e B não fuma. Mas A não vai querer mudar B e nem B vai querer mudar A. Cada um guardará a sua noção de certo/errado para si mesmo sem impor ao outro. Acredito que caminhamos para isso. Imagine um mundo onde todos se respeitam mesmo diante da diversidade de pensamentos e crenças? Acabam as discussões, guerras, tentativas de dominação, de controle, o poder, etc.

Faça um teste. Analise algumas noções de certo/errado que você tem. Compare com as noções de certo/errado das pessoas que convivem diariamente ao seu redor. Diante de uma contrariedade diga para si mesmo �ok, eu não concordo com ele, mas ele acha que está certo. O que eu posso fazer? O que realmente importa: o que eu acho certo ou o que ele acha certo? Ele está fazendo o que gosta, então vou respeitá-lo�. Você até pode se opuser fisicamente ao ato, mas sentimentalmente vai estar em paz. Haverá o respeito sentimental, mesmo que sua mente ainda continue dizendo que não concorda com aquilo. Você não vai sofrer por dentro porque ele está fazendo algo que está indo contra a sua noção de certo/errado. Você vai dizer: �é, não concordo, e daí? Quem sou eu para dizer o que os outros devem fazer ou deixar de fazer? Se eu tenho direito de ter meu certo/ errado, também vou dar o mesmo direito a ele�.

Agora vem a pergunta final para você refletir: eu estou certo ou errado? E você ter achado que eu estou certo ou errado foi algo certo ou errado?

Fonte: http://www.universalismo.org/

Cuidados especiais para quem faz uso profissional da voz

Cuidados especiais para quem faz uso profissional da voz

Beber àgua e evitar bebidas alcóolicas e o cigarro são cuidados fundamentais para manter a saúde vocal
• Deve-se beber em média dois litros de água por dia, de preferência em temperatura ambiente;

• Evitar qualquer tipo de competição sonora;

• Evitar bebidas alcoólicas, pois o álcool tem efeito anestésico, podendo ocorrer abuso vocal, lesando as pregas vocais;

• Evitar gritar e tossir, pois provoca um intenso atrito nas pregas vocais, podendo lesioná-las;

• Não fumar, a fumaça irrita a mucosa de laringe, acumulando secreções nas pregas vocais, e o ressecamento da mesma mucosa;

• Evitar o ar condicionado, pois provoca o ressecamento das mucosas, alterando a vibração das pregas vocais. Se não for possível evitar o ar condicionado, procure sempre beber água, durante todo o tempo que estiver exposto a ele;

• Evitar o consumo de leite, chocolate e seus derivados antes a intensa atividade vocal, pois esses alimentos aumentam a secreção de muco no trato vocal;

• Procure consumir alimentos fibrosos, como maça, que é um adstringente, ou seja, agem limpando a boca e faringe;

• Durante a fonação, mantenha a cabeça reta, uma postura ereta com os pés apoiados no chão, pois assim permite a passagem do ar sem dificuldades e o diafragma trabalha melhor;
• Articular bem as palavras, usando também expressões faciais para evitar o abuso vocal;
•Em caso de disfonia (rouquidão) persistente por mais de 15 dias, procure o médico ou um fonoaudiólogo;
Disfonia é um distúrbio de comunicação, caracterizado pela dificuldade na emissão vocal, apresentando um impedimento na produção natural da voz. Pode ser ocasionado por uma disfunção, abuso vocal ou uso incorreto da voz, é mais freqüente em indivíduos que utilizam abundantemente a voz diariamente de forma incorreta.
Autoras: Aline Massmann (CRFa 5177/MS) e Patrícia Fonseca (CRFa 4550) - Fonoaudiólogas SEMPRE/Unimed

Dores no corpo? Saiba aqui o que você pode fazer para preveni-las

Dores no corpo? Saiba aqui o que você pode fazer para preveni-las

Apresentamos dicas que irão ajudar na prevenção da LER/DORT. São soluções simples que auxiliam na diminuição dos riscos de acidentes e alterações posturais, que podem ser aplicadas no seu ambiente de trabalho

 Estabeleça pausas:

É estabelecido pela NR17, o tempo efetivo de trabalho de entrada de dados não deve exceder o limite máximo de cinco (cinco) horas, sendo que, no período de tempo restante da jornada, o trabalhador poderá exercer outras atividades, observado o disposto no art. 468 da Consolidação das Leis do Trabalho, desde que não exijam movimentos repetitivos, nem esforço visual; (117.034-1 / I3).

Fique atento à ergonomia:

A Ergonomia é o conjunto de conhecimentos científicos relativos ao homem e necessários a concepção de instrumentos, máquinas e dispositivos que possam ser utilizados com o máximo de conforto e eficácia. Ela compreende a fisiologia e a psicologia do trabalho, bem como a antropometria é a sociedade no trabalho.

O objetivo prático da Ergonomia é a adaptação do posto de trabalho, dos instrumentos, das máquinas, dos horários, do meio ambiente às exigências do homem. A realização de tais objetivos, ao nível industrial, propicia uma facilidade do trabalho e um rendimento do esforço humano.

Confira abaixo, algumas dicas:

Seus cotovelos devem ficar na altura do tampo da mesa.

Quando estiver digitando, ajuste a cadeira de tal modo que seu tronco e suas coxas formem um ângulo de aproximadamente 100 a 110 graus.

Salto mais alto ocasiona dificuldades de posicionamento e dores lombares.

Ajuste a altura do suporte da cadeira em suas costas, de forma a lhe proporcionar bom apoio, sem forçar qualquer ponto da coluna.

Dedique pelo menos alguns minutos, três vezes por semana, à prática de exercícios para não se tornar sedentário.

Procure conhecer os recursos de ajuste de sua cadeira de trabalho.

A Ginástica laboral consiste na realização de exercícios físicos no ambiente de trabalho que buscam prevenir tais problemas ocupacionais relacionados ao desempenho de suas atividades. Para que esta técnica seja eficaz são utilizados alguns acessórios que favorecem a otimização dos objetivos a serem concluídos. São eles: bolas massageadoras (fisiobol), colchonetes, bastões, elásticos (para exercícios físicos).

Claudia Aparecida Correia Dias - Terapeuta Ocupacional (CREFITO 9/5447) - SEMPRE/UNIMED

DIETA DO SONO

DIETA DO SONO
quinta-feira, 11 de novembro de 2010, 00:43:01
David Menezes

Como dormir para emagrecer, e comer bem para dormir

Kristin Kirkpatrick, M.S., R.D., L.D.

Há uma abundância de dados científicos sugerindo que a falta de sono pode alterar hormônios importantes que são responsáveis pela fome e saciedade. Um recente estudo, publicado na revista Annals of Internal Medicine, vai ainda um pouco mais longe e sugere que a falta de sono tem efeitos na perda de músculo ou gordura (gordura é o preferido, é claro) quando você está tentando perder peso.
O fato é que você não precisa da ciência para se convencer disso. Depois de uma noite em que você não dorme o suficiente, você percebe isso. Você acorda com fome e por incrível que pareça, você continua assim a maior parte do dia sem se sentir satisfeito. Se você é regular no “departamento de falta do sono”, você deve ter notado que ao longo do tempo, os quilos e a gordura se acumulam. Não precisamos dizer mais para convencê-lo como o sono é importante, ou mesmo o quanto é importante que você forneça a si mesmo a oportunidade de obter as oito horas recomendadas de sono? Bem, tão importante quanto o sono tem a sua ingestão de alimentos, sua ingestão de alimentos pode afetar a qualidade do seu sono!

• Ingerir alimentos ricos em gordura antes de dormir é uma grande maneira de assegurar que o sono será prejudicado. Em vez disso, concentre-se refeições leves e com uma combinação adequada de carboidratos complexos (que tem um efeito calmante sobre o corpo, por afetarem os níveis de serotonina) e proteína (de preferência ricas em triptofano).
• Um estudo mostrou que uma refeição baseada em carboidratos de elevado índice glicêmico (refinados) resultaram em uma redução significativa do início do sono em pacientes saudáveis, quando consumidos quatro horas antes de deitar. (Fonte: American Journal of Clinical Nutrition, Vol. 85, No. 2, 426-430, February 2007). Isso significa alta que é melhor ficar longe dos doces, biscoitos, bolos e pão branco antes de dormir.

Alguém quer Peru? Você já se sentiu sonolento depois do jantar de Natal? Está acontecendo tudo na sua cabeça, mais especificamente no seu cérebro. Peru contém triptofano, que é um aminoácido essencial (o que significa que você tem que obtê-lo em sua dieta, porque seu corpo não produz por conta própria) que o corpo utiliza para produzir serotonina. Você precisa da serotonina para um sono de qualidade, então faz sentido ingerir alimentos que contenham triptofano, pode ser uma boa idéia para um sono reparador. Embora as pesquisas atuais indiquem que o seu jantar típico à base de peru na verdade não fornece o suficiente triptofano para induzir o sono, incluir um pouco em sua dieta não é má idéia. Outros exemplos incluem:
Peru

Galinha

Queijo com pouca gordura

Peixe

Nozes

Soja e Tofu

Amendoim

Ovos

• Alimentos picantes: Mantenha-o picante se a sua intenção na cama é o sexo, caso contrário, esqueça. Indivíduos propensos a azia deve ficar afastados de alimentos picantes várias horas antes de deitar. Isso porque deitado pode ser desconfortável – até mesmo doloroso na região do esterno, tornando o sono mais difícil.
• Café: Aproveite seu café, mas apenas na primeira metade do dia. A cafeína é um estimulante e a partir do momento em que o segundo café atinge o seu sistema, seu corpo reage, tornando-o mais atento e energético. Será que isso soa como uma receita adequada para a qualidade do sono?
• Álcool: Apesar de uma ou duas bebidas poderem, inicialmente, relaxá-lo, o efeito pode não durar toda a noite e as chances de distúrbios do sono e dores de cabeça são muito maiores.
E lembre-se de alguns outros fatores igualmente importantes para o seu sono:
Controle do Estresse: A má gestão do próprio estresse pode ter um efeito significativo na quantidade e qualidade do sono. Pense na última vez que você teve um dia estressante no trabalho e não conseguia adormecer quando sua cabeça encostou no travesseiro, mesmo que você estavesse esgotado.
Fumo: Não que você precise ainda outro motivo para sair, mas se você está olhando para ela, aqui está ela! Fumar foi mostrado para afetar negativamente os hábitos de dormir (e pelo jeito, ele também aumenta o risco de doença cardíaca, derrame, hipertensão e câncer).

Ambiente do seu Quarto: Você já ouviu isso antes. Dormir em uma temperatura confortável, tendo certeza que não está muito quente nem muito frio. Providenciar um colchão confortável, evitar TV, leitura de revistas, crianças e animais na cama, etc. Pois estas coisas interferem com a qualidade do sono.
Tente estas técnicas por algumas semanas e observe o impacto positivo sobre a quantidade e qualidade do seu sono. Seu cérebro, seu peso e sua forma agradecerão por isso!

Fonte - Sleep Diet: How to Sleep for Weight Loss, and Eat to Sleep Well
http://www.huffingtonpost.com/kristin-kirkpatrick-ms-rd-ld/post_1181_b_776691.html

SÍNDROME METABÓLICA E DIABESIDADE

SÍNDROME METABÓLICA E DIABESIDADE

Segundo estimativa da Organização Mundial da Saúde (OMS), nas próximas duas décadas, os novos casos de diabetes vão crescer 54% no mundo. Em 2030, haverá 438 milhões de diabéticos no planeta. O Ministério da Saúde estima que existam no Brasil 11 milhões de diabéticos (muitos deles sem diagnóstico). Cerca e 90% dos casos de Diabetes são Tipo-2 (não insulino-dependentes), que se estabelece quando o corpo desenvolve resistência à insulina. Cerca de 80% dos portadores de diabetes tipo-2 têm excesso de peso e adiposidade abdominal, estabelecendo uma perigosa conexão denominada diabesidade. A diabesidade está em curso acelerado no Brasil e no mundo e não está associada a um agente transmissor, mas sim a um estilo de vida estressante, sedentário e de má qualidade alimentar (Hossain P, Kawar B El Nahas M. Obesity and Diabetes in the Developing World — A Growing Challenge N Engl J Med 2007; 356:213-215)

Além dos 438 milhões de diabéticos que a OMS prevê que o mundo terá em 2030, haverá um grupo ainda maior de pessoas que estão prestes a se tornar diabéticas. São os portadores da Síndrome Metabólica (SM). A SM foi inicialmente descrita pelo dr. Gerald M. Reaven, em 1988 (Banting lecture 1988. Role of insulin resistance in human disease. Diabetes Dec. 1988 vol. 37 no. 12 1595-1607). Essa condição fisiopatológica, também conhecida como Síndrome X ou Síndrome de Resistência à Insulina, refere-se a um grupo de anormalidades metabólicas baseadas na resistência dos tecidos orgânicos aos efeitos reguladores da insulina. Isso significa que os tecidos não respondem aos níveis “normais” de insulina sempre que o açúcar e outros carboidratos são consumidos, e o pâncreas precisa excretar quantidades cada vez maiores de insulina para reduzir os níveis de açúcar no sangue.

Há evidências que a SM pode acelerar o envelhecimento e predispõe o indivíduo a uma série de doenças potencialmente catastróficas, entre as quais as 4 campeãs de óbitos no mundo ocidental: doenças cardiovasculares, câncer, diabetes e doença de Alzheimer, bem como hipertensão arterial, desordens neurológicas e artrite. Por definição, um diagnóstico de SM requer a presença de 3 os 5 critérios seguintes:
1. Circunferência abdominal (cintura) maior que 102 cm nos homens, e maior que 88 cm nas mulheres;
2. Taxa de triglicerídios (gordura) no sangue maior que 150 mg/dl;
3. Nível de HDL (conhecido como "bom colesterol") menor que 40 mg/dl nos homens e menor que 50 mg/dl nas mulheres;
4. Pressão arterial maior que 135/85 mm Hg;
5. Glicemia de jejum (teor de glicose no sangue, em jejum) elevada, maior que 99 mg/dl.

Ou seja, se uma pessoa apresenta pelo menos três dentre os itens acima, é quase certo que ela sofra de SM. Percebe-se a importância de cada pessoa fazer exames clínicos e laboratoriais periódicos para, no mínimo, verificação de pressão sangüínea e taxas de colesterol, triglicérides e glicose. As pesquisas indicam que os pacientes com essa Síndrome apresentam um risco pelo menos duas vezes maior de desenvolver doenças cardiovasculares e cinco vezes maior de desenvolver diabetes. Além da predisposição genética, a maior causa de obesidade abdominal, e conseqüentemente de SM, é o sedentarismo e uma nutrição desequilibrada.

A relação entre obesidade abdominal e a Síndrome Metabólica

Um fator importante que em geral está associado à SM é a obesidade abdominal. A constatação da mesma dá-se através da medição da circunferência abdominal, uma vez que uma circunferência acima da média normal costuma estar associada à gordura dentro do abdômen. Descobertas relativamente recentes comprovam que essa gordura visceral, que fica acumulada na cavidade abdominal, em volta dos principais órgãos (e não logo abaixo da pele, como o restante da gordura corporal), é identificada como uma das principais causas de diversos problemas metabólicos graves, dentre eles processos inflamatórios que se espalham por todo o organismo, e que são responsáveis pela maioria das doenças cardiovasculares, que tanto matam. Outra disfunção bastante séria relacionada à gordura abdominal visceral é o depósito de gordura no fígado, podendo evoluir para esteatose e, posteriormente, até para cirrose.

Em 1980, pesquisadores descreveram uma síndrome chamada esteato-hepatite não-alcoólica (EHNA), caracterizada por pessoas obesas e diabéticas que não usavam álcool, porém apresentavam problemas no fígado muito semelhantes às da hepatite alcoólica, com o órgão aumentado, suas células apresentando alterações em exames laboratoriais e biópsias revelando vesículas de gordura (o nome "esteatose" vem de "gordura"), necrose, inflamação e lesões diversas. O acúmulo de gordura dentro das células do fígado é um fenômeno natural, servindo para armazenar energia. Mas, por vários motivos, pode haver um acúmulo excessivo, e a partir daí, por mecanismos ainda pouco conhecidos, o organismo desencadeia uma inflamação contra as células do fígado, e estas passam a ser destruídas. A depender da intensidade dessa destruição, o fígado não consegue se regenerar, tendo suas células substituídas por "cicatrizes". O processo pode chegar à cirrose, com todas as complicações conhecidas.
Além disso tudo, os níveis de glicose no sangue persistentemente elevados têm outra conseqüência indesejável: a formação de AGEs (advanced glycation end products - Glicotoxinas), que são criadas no nosso organismo quando as moléculas de açúcar ligam-se às proteínas, “caramelizando-as”. Esses conglomerados pegajosos de açúcar e proteína danificam enzimas vitais, aumentando os danos dos radicais livres aos tecidos, o que acelera dramaticamente o processo de envelhecimento.

COMO SE PROTEGER DA SM & DIABESIDADE

• Comer mais frutas, verduras e legumes frescos.
• Reduzir o consumo de alimentos processados e de baixo valor nutricional.
• Reduzir ou eliminar o consumo de refrigerantes.
• Substituir carboidratos simples, como pão branco, arroz branco e açúcar por carboidratos complexos, como arroz integral e grãos integrais.
• Substituir carne vermelha por peixe, principalmente os oleosos, como os peixes de água fria.
• Comer mais gorduras saudáveis, como abacate, nozes e azeite de oliva.
• Controlar o tamanho das porções. O adulto normal não precisa de mais de 2.000 calorias por dia.
• Fazer de 5 a 6 refeições durante o dia para manter o seu metabolismo ativo e queimar mais calorias.
• Manter a circunferência abdominal inferior à metade da sua altura.
• Fazer exames laboratoriais regulares (sob a orientação do seu médico) para verificar suas taxas bioquímicas (sobretudo, glicemia, trigliceridemia e colesterolemia).
• Controlar sua pressão arterial.
• Fazer exercícios regularmente.
• Beber, no mínimo, 2 litros de água por dia.
* E garantir sua suplementação diária de ácidos graxos ômega-3 ultra-refinados (Super Premium), como eu e minha família fazemos há mais de 12 anos!

AUTO-ESTIMA: VOCÊ SE VALORIZA?

AUTO-ESTIMA: VOCÊ SE VALORIZA?
Osvaldo Shimoda

A sua auto-estima está ligada ao valor pessoal, isto é, o quanto você se valoriza ou não. Em outras palavras, é o quanto você se sente bem consigo mesmo.

Aprendemos a medir o nosso valor pessoal pelo tamanho da conta bancária, dos cargos, títulos, status, conhecimentos, inteligência e padrão de beleza física.

Através desses atributos, passamos a maior parte de nossas vidas nos comparando com os outros. Desta forma, se você não possuir esses atributos, não se sentirá bem, não terá uma boa auto-estima.

No meu entender, valorizar-se verdadeiramente não tem nada a ver com os outros, mas somente consigo mesmo.

Veja o caso da cirurgia plástica. Na verdade, a plástica não garante necessariamente uma boa auto-estima, pois quem não gosta de si continuará se vendo negativamente.


Neste aspecto, a plástica não foi feita para gerar auto-estima, mas, sim, para celebrar a auto-estima que já existe dentro de você. Portanto, valorizar-se é algo interno, uma conquista, um trabalho interior, é esse trato amistoso consigo mesmo. Ou seja, é ter um profundo respeito e apreço por si, sendo verdadeiro acima de tudo, amigo de si mesmo, ficando sempre de seu lado, principalmente diante das críticas alheias.

Também é não se criticar ou, condenar-se o tempo todo quando de erros; é se perdoar, não guardando mágoas, ressentimentos de si mesmo quando algo dá errado em sua vida.


Enfim, é ser verdadeiro, honesto com você, aprendendo a dizer não diante de um pedido que você não está a fim de aceitar ou que irá de alguma forma lhe prejudicar.


Ser honesto é ser íntegro, inteiro, é não ficar dividido odiando o seu trabalho, sua profissão, mas continuando a exercê-la; é deixar de conviver com um parceiro tóxico, desqualificador, que a destrata, humilha, agride-a física e/ou verbalmente. São exemplos do quanto você não está sendo honesto, íntegro, consigo mesmo.

Eu me recordo de uma paciente que me procurou aos prantos, sentindo-se bastante insegura, assustada, pois no hospital onde trabalhava (ela era médica), o conselho administrativo a escolhera para ser a nova diretora do hospital. Angustiada, disse-me que não podia aceitar o cargo porque não se sentia à altura, achava que não tinha competência para exercê-lo. Achava, sim, que seus colegas é que tinham competência, menos ela.


Eu lhe disse que se os membros do conselho administrativo do hospital a escolheram, certamente a viam como a profissional mais indicada para ocupar esse cargo.


Ela me explicou que desde criança sempre fora insegura, e que tinha o hábito de colocar as outras pessoas no pedestal, sentindo-se inferior, vendo-as como superiores.


Nutria, portanto, um forte sentimento de inferioridade, não se vendo como uma pessoa capaz, com qualidades. Sempre fora bastante submissa, obedecia rigorosamente às ordens dos pais, professores, chefes, com medo de sofrer represálias ou desagradá-los. Necessitava muito da aprovação alheia.
Desta forma, ser diretora de um hospital de referência a apavorava sobremaneira, pois teria que dar ordens, gerenciar pessoas, conflitos, delegar funções, enfim, ter que -em muitos casos-, desagradar às pessoas, o que nunca fizera em sua vida. E esse cargo a levaria a ficar em evidência, sujeita a elogios, bem como a críticas e julgamentos.
Nas sessões de regressão, seu mentor espiritual (ser desencarnado de elevada evolução espiritual, responsável diretamente pela nossa evolução espiritual) lhe mostrou várias de suas encarnações passadas, sempre em papéis sociais submissos, subservientes, como mendiga, prostituta, escrava, serva e camponesa. Isso explicava a sua baixa auto-estima, os seus sentimentos de inferioridade e incapacidade que ainda trazia muito fortes na vida atual.

No entanto, seu mentor espiritual disse que, desta vez, na vida presente, foi-lhe lhe dada a oportunidade de vir numa família de classe média-alta, como médica, não só para cuidar das pessoas, mas para se valorizar, desenvolver o seu potencial, enfim, resgatar o amor-próprio.


Finalizou dizendo que a paciente tinha uma baixa auto-estima por ainda estar presa, apegada às experiências dolorosas, às humilhações que passou nas vidas passadas. Mas que não se prendesse a rótulos e às condições sócio-econômicas desfavoráveis que experimentou no passado, pois o seu verdadeiro eu é o seu espírito, que é a nossa verdadeira natureza, o que somos de verdade, ou seja, a nossa verdadeira essência, pois somos únicos, singulares, um fenômeno individual, uma jóia rara. Por isso, não somos nem superiores e nem inferiores, um milagre suficiente para não ter que se comparar com ninguém, a não ser consigo mesmos.

Caso Clínico:
Auto-estima baixa
Mulher de 30 anos, solteira.

A paciente veio ao meu consultório e me relatou o seguinte: "Não gosto de mim, me acho feia, não sinto que tenho capacidade para fazer nada, e também não costumo terminar o que começo. Eu me considero uma pessoa fútil, vaidosa, não faço nada para os outros, vivo em salão de beleza, já fiz inúmeras plásticas, pois nunca estou satisfeita comigo. O meu cirurgião plástico me aconselhou a procurar ajuda psicológica, dizendo-me o seguinte:
- "Apesar de ser uma mulher muito bonita, que chama a atenção de todos, você não se valoriza, sua auto-estima é baixa. Procure a ajuda de um psicólogo".
Então, Dr. Osvaldo, preciso entender por que me sinto tão mal comigo, por que não gosto de mim e acabo mutilando o meu corpo fazendo tantas plásticas?".

Após ter passado por uma sessão de regressão, na segunda ela entrou em contato com sua mentora espiritual, que lhe esclareceu as suas indagações: "Vejo uma luz azul... Ela está na minha frente. Vejo também dois pontos escuros indo de um lado para outro". (pausa).
- Pergunte a essa luz azul quem é ela, e quem são os dois pontos escuros...
- Sinto que a luz azul é a minha mentora espiritual, mas ela não diz nada. Os dois pontos escuros agora se transformaram em dois rostos... Meu Deus, que feio! São rostos desfigurados, em decomposição... Que horror!
- Prossiga, peço à paciente.
- A luz azul, a minha mentora espiritual, agora se mostra como uma moça, muito bonita, ela se aproxima de mim, pega a minha mão e me diz: - Minha querida irmã e amiga, hoje estou aqui para lhe mostrar o que houve; porém, você também terá que aprender a se gostar, as respostas você as terá, mas o restante será com você. Vou contar o que lhe aconteceu no passado: - Duas vidas atrás, você era uma menina muito bonita, ruiva, de olhos azuis, tinha pais maravilhosos; eles eram médicos e resolveram adotar duas crianças negras. Você não gostou, pois temia que eles gostassem mais delas do que de você. Você fazia de tudo para que aquelas duas crianças sofressem; por isso, elas tinham muito medo de você. Sempre que podia, você fazia maldade com as bonecas delas, queimando os seus rostos, tirando os seus olhos, as pernas, e as ameaçava dizendo que um dia iria fazer o mesmo com elas.
O tempo passou, você cresceu e cresceu também sua raiva, seu repúdio por aquelas meninas; seus nomes eram Kimmy e Cadency.
O limite de sua ira chegou ao máximo quando um garoto da escola quis namorar com Cadency; você gostava desse rapaz, e por isso, ficou com tanta raiva que resolveu se vingar das suas irmãs adotivas e também de seus pais. Foi até o porão, pegou querosene, e quando todos dormiam, ateou fogo na casa.
Seus pais conseguiram escapar, machucados e preocupados com você e com as meninas; ficaram desesperados quando não conseguiram retirar Kimmy e Cadency. Naquela vida, ninguém soube que foi você que fez aquilo, mas isso vem te torturando até hoje; seus pais já a perdoaram, mas suas duas irmãs ainda não, estão aqui, são os pontinhos pretos que você viu".
- O que eu faço agora, Dr. Osvaldo?
- Peça perdão, fale com elas.
- Kimmy, Cadency, estou aqui humildemente pedindo perdão com todo amor em meu coração. Sei que vocês podem sentir a minha sinceridade. Nessa vida passada, eu era uma pessoa má, imatura, arrogante; hoje, sofro por não gostar de mim, e agora estou entendendo que isso é uma autopunição de minha alma que está me cobrando por tê-las prejudicado, tirando suas vidas.
Minhas irmãs, vocês eram tão pequeninas e indefesas, me perdoem, por favor, peço do fundo de meu coração! (paciente fala chorando copiosamente). (pausa).
A minha mentora, diz que o seu nome é Branca. Está me dizendo que irá levá-las, mas que eu tenho que orar por elas, e que na próxima sessão que eu vier, acredita que elas vão estar melhor, pois ainda nutrem por mim muito ódio.
A paciente ficou muito ansiosa, pois a terceira sessão só foi marcada após 21 dias, porque pedi que ela fizesse a limpeza espiritual dos 21 dias, junto com a oração do perdão.
Após esse período, a paciente voltou, e na terceira e última sessão me relatou:
- Estou vendo as minhas duas irmãs, elas estão envoltas por uma luz dourada, estão sorrindo para mim e querem me abraçar. Dr. Osvaldo, elas me perdoaram e já não me aparecem com aquela aparência feia. Meu Deus, muito obrigado! (fala chorando).
A minha mentora espiritual me fala que graças à limpeza espiritual e à oração do perdão que fiz de coração e com toda a humildade, foi possível amainar o ódio que elas sentiam por mim. Revela que elas estavam também colaborando para que me sentisse feia, não gostasse de mim, e que não concluísse o que começava. Mas afirma que daqui para frente vou me sentir melhor, minha auto-estima vai melhorar. Ela agradece ao senhor por ter nos ajudado, através dessa terapia. Agora ela está se despedindo, indo para uma Luz maior, junto com as minhas irmãs.

A RAZÃO PELA QUAL AS MUDANÇAS OCORREM

A RAZÃO PELA QUAL AS MUDANÇAS OCORREM

Uma mensagem de Neale Donald Walsch
28 de Outubro de 2010

Temos falado aqui nas últimas três semanas sobre a experiência da Mudança na vida, e na semana passada eu fiz uma declaração de que as mudanças que ocorreram em sua vida aconteceram porque estava presente a desarmonia, e que toda a mudança é para melhor.

Este pensamento nos leva a uma mudança que eu estive encorajando as pessoas a fazer em relação à própria mudança. Eu estive dizendo às pessoas: "Mude a sua idéia sobre o porquê da mudança ocorrer.”

Ainda que aceitem que toda a mudança acontece para melhor, vocês não sabem por que esta nova circunstância, situação, ou condição, é melhor. Vocês não compreendem a natureza da melhoria. Isto é porque a melhoria pode não ter a ver com condições externas, mas com condições internas.

O que vocês não estão vendo é por que a mudança ocorre – e quem a está causando. Quando perceberem isto e a compreenderem como a sua verdade de vida, novamente tudo em sua experiência diária...mudará.
Assim, aqui vem uma grande verdade sobre a Mudança. Vocês estão preparados?

Esta é uma verdade difícil, assim tomem fôlego. Está bem, aqui vai...
A mudança ocorre porque vocês querem que ela ocorra.
Tudo o que muda, muda pela sua direção.

Uau, certamente isto não parece verdade! Por que no mundo vocês gostariam que acontecesse o que aconteceu? Ninguém em sua mente sã escolheria isto!
Vocês estão dizendo isto (ou gritando) dentro de sua cabeça agora?
Bem, se estiverem estariam certos. Ninguém em sua mente sã escolheria algo assim.

A mente não faz estas escolhas. A alma faz.

Tudo isto nos leva à agenda da alma. A agenda da sua alma flui serenamente com a maior energia da própria vida. A energia da vida sempre se move em direção à sinergia, à harmonia, à expressão gloriosa e à expansão. Ela busca uma experiência de si mesma, em plenitude.

Quando eu acrescento a minha própria linguagem humana a esta compreensão, eu me encontro dizendo que a energia da vida sempre se move na direção do que eu chamo de “amor”. Amar a si mesmo, amar aos outros, e amar a vida.

Sua própria energia individual se movimenta na mesma direção. O desejo de sua alma e da “alma do universo” busca e produz em todos os momentos a mesma coisa. Isto é porque a “alma do universo” visa a própria experiência.
Dito de outra forma, a VIDA é DEUS, buscando se conhecer em sua própria experiência.

Assim, a sua alma sempre busca se mover na direção do amor. É quando a sua mente fica no caminho e parece como se a vida não estivesse produzindo isto, que algo terrível aconteceu, e que vocês estão indo na direção errada.
Eu usarei um exemplo agora da doutrina Cristã para ilustrar o que estou dizendo aqui. O Novo Testamento nos diz que Jesus foi com os seus discípulos a um Jardim em um local chamado Getsêmani. Lá, ele pediu aos seus seguidores que se sentassem e esperassem por ele e orassem. Ele, também, ele disse, sairia para orar, mas para si mesmo.

E, então, ao estar sozinho, sentiu uma grande opressão sobre ele, quase ao ponto em que ele poderia morrer. E ele sabia o que estava por vir. E clamou à Deus: “Pai! Você pode fazer alguma coisa! Se houver qualquer maneira que isto possa acontecer, retire este cálice dos meus lábios...”

Aqui a mente de Jesus tinha se envolvido, e ele quis uma mudança de direção na forma como as coisas estavam indo. Mas, imediatamente, a sua vibração foi elevada, através do simples poder de sua vontade. “Que seja feita não a minha vontade, mas a sua”, ele disse. E com estas palavras a sua alma retornou ao alinhamento com a alma do universo – ou, se preferirem, com Deus.

Há apenas Uma alma, entretanto, há muitas expressões. Estes aspectos individualizados da Alma buscam sinergia, harmonia, expressão gloriosa e expansão. Este é outro modo de dizer que a vida em todas as suas formas busca a mesma coisa que a própria vida. Como poderia ser de outra maneira?

Entretanto, a alma e a mente são duas coisas diferentes. A “forma de vida” que vocês assumiram tem tanto uma alma, quanto uma mente (assim como um corpo). E é nesta totalidade trina que ela se equipa para fazer o que vieram aqui fazer (na forma física).

O trabalho da mente é garantir que o corpo, o seu instrumento físico, ou ferramenta, seja mantido em segurança, de modo que possam usá-lo para fazer o que vieram aqui fazer. O trabalho da alma é garantir que a mente sempre saiba o que vocês vieram aqui fazer, e não fiquem presos em seu próprio mundo de faz de conta.


É como ficar preso em uma realidade virtual na Internet. Tenho certeza de que vocês devem saber que há agora “mundos” inteiros na Internet nos quais vocês podem entrar, reivindicar uma identidade, e viver uma “vida inteira”, crescendo, encontrando o amor, criando uma carreira, comprando uma casa, tendo uma família, experienciando o sucesso e se tornando rico (ou não)... Vocês podem produzir realmente toda uma experiência de vida nestas realidades virtuais, interagindo com outros, entrando em acordos legais; é tudo realmente muito detalhado, sofisticado e complexo. E nada disto é real. Obviamente, nem uma única parte está realmente acontecendo a Vocês. Esta somente acontecendo ao “você” que Vocês criaram neste mundo de faz de conta.
 Para a sua alma, a vida física na Terra é a mesma coisa. O truque é não ficar “perdido” no mundo de faz de conta de sua mente, mas usar o seu corpo e mente para fazerem o que a sua alma veio aqui fazer.


Todos nós estamos fazendo isto agora, mas algumas pessoas o estão fazendo conscientemente e algumas, inconscientemente. Isto é, sem saber o que eles estão fazendo.


O que aconteceu a Jesus no Jardim do Getsêmani, é o que acontece a todos nós. Eu gosto do fato de que esta história está na Bíblia por esta razão. Isto nos dá toda a esperança se soubermos que até Jesus estava tendo que interagir com o equilíbrio de sua mente e de sua alma, como parte do processo pelo qual ele teve a mais plena experiência de si mesmo.


Assim, não se desesperem quando as coisas parecerem estar indo “errado”. Elas poderiam realmente estar dando “certo” pela primeira vez. Lembrem-se sempre: toda mudança é uma mudança para melhor.


A informação maravilhosa que estou compartilhando com vocês aqui sai de insights em “Quando Tudo Muda, Muda Tudo”. Se vocês não encontraram este livro e o leram, espero que o façam. Ele pode verdadeiramente “mudar” a sua vida.

Amor e Abraços
Neale

Neale Donald Walsch é mensageiro espiritual nos dias atuais, cujas palavras continuam a tocar o mundo inteiro, de maneira profunda. Sua série de Livros “Com Deus” foi traduzida em 27 idiomas, tocando milhões de vidas e inspirando mudanças importante em suas vidas diárias. http://www.cwg.org

Tradução: Regina Drumond – reginamadrumond@yahoo.com.br
Encaminhando:Lucia Beatriz Schneider

Meu trabalho funciona assim

Este texto não tem a data de postagem, mas recebi ontem em meu email e reflete bem o modo como trabalho desde 1999.

Se não há uma boa e firme intenção, a cura não se realiza.

Se não há participação ativa da pessoa que deseja curar-se, também não.

A cura é a harmonia, o equilibrio de si mesmo e de quem a procura. Os curadores, não curam, equilibram!

Leiam o texto, espero que gostem.
Deixem seus comentários aqui ou pelo email/msn: ficandobem@hotmail.com

Para quem quiser mais informações, sigam o link do texto original.

Um abraço a todos!
Cláudia Francisco


http://kryon.com.pt/index.php?option=com_content&view=article&id=80:para-os-curadores&catid=40:artigos&Itemid=157

Para os curadores:

Intensificação da Nova Energia

Tenho alguns conselhos para os curadores. O meu sócio [falando de Lee] nunca deu algo como isto, portanto faça-o correctamente. [Com um sorriso, Kryon adverte Lee para ir devagar].

Aqui encontram-se muitos curadores, mais muitos mais estão a ler. Uns utilizam a energia, outros têm habilidades físicas e eles sabem quem são.

Tenho alguns conselhos para si, se for um curador. Gostaria de intensificar as suas capacidades curadoras? Então, antes de mais, falemos do que actualmente está acontecendo. Alguns de vós deixaram o seu trabalho de cura porque as coisas não estavam funcionando da forma habitual.

Nesta nova energia, surge frequentemente, uma nova pergunta: «As modalidades de cura que utilizei no passado ainda funcionam?». A resposta é afirmativa – de facto e por intuição serão capazes de as utilizar ainda melhor do que anteriormente. – mas, também há alguns conselhos.

O primeiro é este: É hora de fazer algo que nem todos estão fazendo. Pratiquem a Mestria! Se vão ser o recipiente para o equilíbrio, estejam equilibrados!

Já lá vão os dias em que os curadores podiam deter a informação e o conhecimento; abrirem o livro, fazerem o trabalho e depois seguirem e fazerem o que escolhiam com os seus próprios corpos.

Pela primeira vez vou dizer-lhes que as vossas capacidades curadoras estão conectadas com o trabalho que estão fazendo em vocês mesmos – Física e espiritualmente.

Você é um recipiente puro para equilibrar os outros e isso vai ser “visto”, a nível celular, por aqueles em quem trabalha ou aconselha. Mas se deseja abandonar rapidamente a prática da cura, então digo-lhe que é fácil. Curador, basta tornar-se desequilibrado e tudo se pulverizará num instante. Antes, não era assim.

Curador, na velha energia os princípios funcionavam sem importar o que fazia quando estava só.

Deve ter repetidamente, colocado os cristais ou as agulhas no seu preciso lugar, ou praticado as formas antigas ou criado as cores correctas. Talvez visualizasse os símbolos correctos e lhe desse o correcto foco de energia. E, desta forma era possível estar perante uma cura. Mas já não é assim!

Então aqui está o conselho: Harmonizem-se!

Possui algum hábito que esteja matando as suas próprias células? E pensa que pode esconder isso daquele em quem está trabalhando? Nos velhos tempos, sim! Mas desde o trânsito de Vénus, já não!

Lembrem-se, os atributos do Transito de Vénus têm a ver com o equilíbrio do masculino e do feminino. Parte desse equilíbrio é a criação, a nível celular, das capacidades intuitivas para a Humanidade. Está começando a funcionar e por isso tantos estão a “acordar”. O corpo humano já não está “inconsciente” do que se passa à sua volta, ou do que lhe está acontecendo. Está a começar a reagir às frequências da consciência e muitas vezes essas são vocês! Este é o número um.

O número dois, também tem a ver com a harmonização. A frequência da sua realidade mudou. Oh, as suas modalidades curadoras ainda funcionam, mas vão começar a cair, a não ser que comecem a procurar a nova frequência em que serão activadas.

Sabemos que esta não é informação em 3D e como tal é difícil de descrever. Como tal pensem nela desta forma: A vossa estação de rádio favorita aumentou o seu poder e move-se para um novo dial (uma nova frequência de transmissão). Se mantiverem o dial fixo na antiga frequência, ela vai-se afastar gradualmente. Muito em breve não haverá música e terão de girar o dial e de facto procurar. Poder-se-ão perguntar: «Onde está o meu novo canal?»

Não é nenhum mistério para onde a frequência está indo, mas não deixem que isto os tome de surpresa. Fluam com ela, agora. Se estiverem conscientes disso, receberão a informação gradual e intuitivamente. Mas devem entender a premissa: o que funcionava ontem, pode não funcionar amanhã, a não ser que se harmonizem e encontrem a nova frequência para a qual tudo se desloca.

Agora falamos genérica e metaforicamente. A razão pela qual o fazemos é porque é impossível comunicar cada detalhe dos muitos atributos com que cada um de vós pessoalmente se depara. Desta forma damos uma visão geral. Mas curador, você sabe do que eu falo!

Talvez tenha encontrado uma premissa e trabalhado com ela durante algum tempo? Fez uma investigação científica – tendo-a inclusivamente comprovado no seu gabinete de cura - e agora ela começa a fugir-lhe? As coisas já não funcionam tão bem como antes e até poderá dizer: «Bem isto é porque as pessoas já não estão tão receptivas. Estão mais densas».

Não, de facto eles não estão! Acontece precisamente o contrário! É hora de você fazer a mudança. As pessoas receberam novas ferramentas e estão começando a acordar e a perceber as diferenças!

Matéria bizarra

Há aqui uma coisa que talvez não entenda. Curador, enquanto faz esta mudança procure o que é estranho, bizarro! Vou-lhes dar um exemplo: O mestre acupunturista tratará os 12 meridianos do corpo. E só há 12. – esta é uma ciência antiga que permaneceu sem mudanças, já que é o modo como o corpo funciona energeticamente. Este é o processo com que permanecerão. Agora vou-lhes dizer quantos meridianos, realmente, há desta vez. Para começar, neste ano há 24!

«Kryon, quer-nos dizer que estamos adquirindo mais meridianos? Então isto não é algo que “é, ou não é”? Inclusivamente, como pode um profissional de saúde começar a tratar de um Ser Humano se as regras que regulam o funcionamento da saúde mudam constantemente?» Se fizeram esta pergunta, então são muito astutos! Sim o Ser Humano está a mudar! A resposta à sua pergunta é: “Como” mudar o curador!

O Ser Humano está adquirindo, constantemente, meridianos? De facto, não! Eles sempre aí estiveram!

Porém agora, numa energia em que estão ficando equilibrados e inter-dimensionalmente conscientes, aquilo que sempre ali esteve, embora invisível, começa a mostrar-se com maior clareza.

O resultado? Cura intensificada! Mas isso requer uma consciência inter-dimensional do curador!

A inter-dimensionalidade é estranha para um Humano 3D! Não deixem que, a vossa busca seja interrompida, por algumas perguntas intelectuais 3D. Como por exemplo, onde estão os outros 12 meridianos? Não os procure em locais do corpo físico! Estão acima dos 12 originais!

Podem dizer: «O quê? Como podemos fazer uma acupunctura precisa e ao mesmo tempo inserir as agulhas num espaço aberto?» E isto torna-se estranho para um Humano 3D!

E a intenção do curador?

Colocam uma agulha e intencionam que sejam duas! Funciona? Claro que sim! Se compreendem e reconhecem que esse meridiano, existe sobre aquele antigo, então estão no bom caminho! O de cima, é um meridiano inter-dimensional que começa a harmonizar os corpos de formas inter-dimensionais, mas também se relacionam com o propósito dos meridianos físicos.

Se conseguem compreender isto, então estão bem adiantados no jogo.

Lembrem que a acupunctura é uma ciência de energia. Está relacionada com o movimento de energia no corpo. No momento em que a energia do planeta está a mudar e a afectar tudo, esperavam que o corpo humano não mudasse também a sua forma de encarar a energia?

Pelo simples facto de reconhecer isto, aumenta o seu conhecimento e a sua potência como curador. E quando inserirem a agulha no meridiano, como sempre fizeram, mentalmente convertam-na em duas agulhas. Quem sabe, agora possam entender porque é tão importante a saúde mental e corporal do curador! Um curador que está apenas “passando pelo processo”, nunca poderá ir além da 3D de tudo isto.

A propósito, tudo isto serve para quê? É a sua cura? A resposta é não! É para equilibrar. A acupunctura é um sistema de equilíbrio. A cura da energia é um sistema de equilíbrio.

Os curadores, não curam, equilibram!

A reacção individual da Pessoa Humana a uma técnica de equilíbrio, utilizada por um curador equilibrado, é que cura o Humano.

Promovam a consciência do paciente

Demos-lhes instruções há mais de uma década e vamos praticar essa premissa, inclusivamente com os ouvintes presentes esta noite. Não podemos escapar dessa premissa básica e encorajamos, cada curador aqui presente a fazer o que estamos prestes a rever: Cada vez que virem um paciente interajam com ele de um modo específico: Perguntem-lhe se, nesse dia, dão permissão para a cura! Não permitam que se dê o caso de eles pensarem que são vocês que lhes vão resolver a situação, tendo eles apenas que se deitar numa marquesa, enquanto vocês fazem a magia, e que depois se levantam e vão embora. Em vez disso, façam-nos participar no processo.

Considerem isto: Antes mesmos de eles se instalarem, olhem-nos nos olhos e perguntem-lhes se eles dão permissão para que, a sua própria estrutura celular, se modifique.

Tem a ver com intenção! Quem sabe vocês possam dizer: «Hoje, você dá permissão para que o seu ADN se transforme?» Faça com que verbalizem “Sim” ou “Não”. Com certeza dirão que sim! Para além disso provavelmente pagaram para estar ali.

Apenas o som no ar e o seu corpo escutando que estão a dar permissão para a cura, prepara a cena para a sua própria cura.

Se quiserem ir um pouco mais longe, podem fazer a segunda pergunta: «Compreende que é o único responsável, pelo que se passa no seu corpo?» A pessoa necessitará de pensar um pouco. E poderão dizer: «Sim». Então curador, faça o seu trabalho.

Isto é profundo. Necessita compreender que isto é parte do pacote de cura… de facto parte do pacote. Tornem-nos responsáveis juntamente convosco, e em equipe façam o trabalho.

Há, algo que mencionámos recentemente, mas nunca numa canalização: Conhecemos um segredo a respeito dos curadores – um segredo que eles nem admitirão.

Quando estão sós e ninguém está vendo, muitos sentem-se culpados. Sentem-se culpados por causa dos que não puderam ajudar, dos que não puderam curar. A sua auto-estima sofre por isso!

Os curadores são Trabalhadores da Luz, que literalmente têm o dom de tocar as pessoas física e energeticamente e ajudá-las nas suas vidas, mas no entanto estão sós e sentem-se muito pequenos. Muitas vezes perguntam-se se estão fazendo algum bem no planeta. De facto, a um outro nível sabem bem mais do que isso, mas em 3D sofrem de auto-estima negativa.

Curador, se esse é você, tem agora à sua volta cerca de um trilião de entidades que desejam envolvê-lo com os seus braços e dizer-lhe: «Você não tem ideia de como está a ajudar o planeta!»

Sabiam queridos, que quando um Ser Humano se levanta da sua marquesa, tendo alcançado alguma melhoria na sua biologia, isso realmente muda Gaia? Sabiam disso? Sabiam que cada passo que dão com integridade e inteligência espiritual, ajuda Gaia? Digamos que vão fazer compras e no caminho fazem uma pequena oração. Ajudaram o planeta! Mas no entanto sentem-se muito comuns e questionam-se se estão a fazer algo!

Tomemos um momento para dançar e celebrar convosco! Porque o véu os impede de ver os seus próprios resultados!

Imagine que caminha por terras férteis durante vários anos e que por onde passa deixa sementes. Elas são semeadas automaticamente, porque onde quer que pise as deixa apenas com a sua presença. Anos se passaram e está em casa, pensando se fez alguma coisa pelo Planeta Terra. Sofre com a sua aparente sensação de não ser nada, dado que nunca conseguiu voltar aos lugares onde passou e dar uma vista de olhos. Se pudesse ver, veria bosques e plantas gigantescas, campos de flores espectaculares, todas com o seu nome nelas.

Esta é a forma como funciona, quando está na dualidade.